반응형 하루루틴1 잠은 충분한데 계속 졸린 이유, 계절 변화와 뇌 리듬 이야기 🧠 생활정보 · 수면 리듬 잠은 충분한데 계속 졸린 이유, 계절 변화와 뇌 리듬 이야기 알람 없이 충분히 잤는데도 하루 종일 졸리고 멍한 날, 한 번쯤 겪어보셨을 거예요.“내가 게을러진 걸까?”, “어디 아픈 건 아닐까?” 같은 생각이 먼저 들기도 하죠.그런데 이런 상태는 의외로 많은 사람들이 계절이 바뀌는 시기에 비슷하게 겪는 변화일 수 있어요.오늘은 잠이많아지는이유를 ‘계절 변화 + 뇌 리듬’ 관점에서 쉽게 풀어볼게요.이 글을 끝까지 읽으면요즘잠이너무많은이유가 단순 의지 문제가 아니라‘빛·생체시계·생활 패턴’의 미세한 어긋남일 수 있다는 걸 이해하고,오늘부터 바로 적용할 수 있는 조정 루틴까지 정리할 수 있어요.잠은 충분한데 왜 계속 졸릴까? “잠을 더 자야 하나?”라고 생각하지만, 실제로는 수면의.. 2026. 1. 14. 이전 1 다음 반응형
